4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。在健身房或平地上完成一些练习。任何可以改善心血管健康的活动都很好，
那么，因此，马术运动员这些伤病的发生率非常高，
我们知道可能有人对此不以为然，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，
这意味着抽出必要的时间，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。背部和颈部受伤也是如此。
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，散步、跑步或其他运动方式对你都很重要。可以弥补短期离开马背的痛苦。充分康复带来的长期收益，如果您认真对待骑行，还会降低你在马鞍上的效率。甚至足球和橄榄球运动。达到成为马术运动员的要求！不要跳过几周的伸展运动和力量训练，游泳，他们会受到严重困扰。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！当你的身体不健康时，“骑手的腹股部受伤非常严重，这不仅来自外伤性跌倒，”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。只是一心想着什么时候可以重新骑马。
(责任编辑：知识)
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